Boldogság

A boldogság egy viszonylag hosszú ideig fennálló kellemes érzelmi állapot, melyet a megelégedettségtől kezdve a határtalan örömig sokféle érzés jellemez, és az a vágy, hogy ez az állapot minél tovább tartson. A boldogság olyan, mint a jó egészség, az életmódunk következménye. Ha a mindennapokban odafigyelünk az étrendünkre, és eleget mozgunk, annak az lesz az eredménye, hogy egészségesek leszünk. Ugyanígy ha nap mint nap bölcs tanácsokat követünk, annak az lesz az eredménye, hogy boldogok leszünk.

Dolgok,amik létfontosságúak a boldogságunkhoz:

MEGELÉGEDETTSÉG : Az elégedett emberek nem panaszkodnak, és nem is morgolódnak. A megelégedettség megóvja őket attól, hogy irigykedjenek másokra. Nem akarnak többet annál, mint amit megengedhetnek maguknak, és ezzel megkímélik magukat a szükségtelen aggodalmaktól és stressztől.

NAGYLELKŰSÉG: "Nagyobb boldogság adni, mint kapni" A nagylelkű emberek boldogabbak, mert örömet szerez nekik, hogy boldoggá tehetnek másokat, még ha mást nem is tudnak adni, csak egy keveset az idejükből vagy az erejükből. Gyakran nagyon értékes kincsekre tesznek szert, melyeket nem lehet pénzen megvásárolni. Ilyen a szeretet, a tisztelet, és az igaz barátok, akik szintén nagylelkűek velük.

Egészség és jó hozzáállás!!!

LEGYÉL MÉRTÉKLETES! A mértéktelen evés és ivás egyértelműen káros hatással van az egészségre, és még sokba is kerül.

NE SZENNYEZD A TESTED! A cigarettázás, a dohány rágása, a túlzott alkoholfogyasztás és a kábítószerezés szennyezi a testet. Például a dohányzás "betegséget és fogyatékosságot okoz, és szinte minden szervet károsít"

TEKINTSD ÉRTÉKES AJÁNDÉKNAK A TESTED ÉS AZ ÉLETED! Ez arra indít, hogy ne csináljunk olyasmit, ami veszélyezteti az életünket, legyen szó akár a munkáról, vezetésről vagy kikapcsolódásról. A pillanatnyi izgalomért nem éri meg tönkretenni az egész életünket.
NE ENGEDD, HOGY ELURALKODJANAK RAJTAD A NEGATÍV ÉRZÉSEK! A gondolataink és az érzéseink hatással vannak a fizikai állapotunkra. Ezért ne hagyd, hogy az aggodalmaskodás, a harag, az irigység vagy más romboló érzések elhatalmasodjanak rajtad.
GONDOLKODJ POZITÍVAN! Az örömteli szív jó orvosság" Ez a kijelentés tudományosan is igazolható. Dr. Derek Cox, egy skóciai orvos ezt mondta: "A boldog emberek sokkal kisebb valószínűséggel betegednek meg, mint azok, akik boldogtalanok.

ALKALMAZKODJ A KÖRÜLMÉNYEKHEZ! Lehet olyan egészségi problémánk, melyen nem lehet változtatni. Nekem is van.A hozzáállásunkon viszont sok múlik. Vannak, akiken teljesen erőt vesz a csüggedés, ami csak még inkább ront a helyzeten. "Ha elcsüggedsz a nehézség idején, kevés lesz az erőd."

Szeretet

Szeretet nélkül nem működnek az emberi kapcsolatok, sem a házasság, sem a család, sem a barátság. Ebből következik, hogy a szeretet elengedhetetlenül fontos a lelki egészséghez és a boldogsághoz. Arra indít, hogy őszintén törődjünk másokkal,az idő múlásával sem gyengül, sőt egyre erősebbé tud válni.Megerősíti a barátságokat és a házasságot.Biztonságérzetet ad a gyerekeknek, segíti a fejlődésüket.

Megbocsátás

Ha harag és neheztelés uralja az ember életét, akkor nem lesz sem boldog, sem egészséges. Mivel állandóan a sérelmeik körül járnak a gondolataik, nem tudják élvezni az életet. Fokozott stressznek és több betegségnek vannak kitéve. Nagyobb eséllyel lesz például magas vérnyomásuk, szívbetegségük, ízületi gyulladásuk, fejfájásuk, vagy más krónikus fájdalommal járó betegségük. A megbocsátás boldogabb kapcsolatokat eredményez, együttérzőbbé, megértőbbé és könyörületesebbé tesz. Javítja a lelki egészséget, csökkenti az aggodalmat, a stresszt, a haragot. Kevésbé jelentkeznek depressziós tünetek.

MEGBOCSÁTANI ÖNMAGUNKNAK. Ez még egy nehéz feladat,de szükséges a boldogsághoz. Ésszerűnek kell lennünk, és nem szabad tökéletességet elvárnunk magunktól . Fogadjuk el, hogy mint mindenki más, mi is követünk el hibákat.Tanuljunk a hibáinkból, hogy a későbbiekben lehetőleg ne kövessük el őket újra. Legyünk türelmesek magunkkal. A személyiségbeli hiányosságoktól és a rossz szokásoktól nem lehet egyik napról a másikra megszabadulni.Olyanokkal barátkozzunk, akik jó hatással vannak ránk, pozitívan gondolkodnak, és kedvesek, ugyanakkor őszinték is velünk.Ismerjük el, ha megbántottunk valakit, és minél előbb kérjünk bocsánatot. Ha a békére törekszünk, belső békénk lesz!

Életcél

A mentális egészséghez és az életben maradáshoz szükségünk van életcélra, valamire, amiért élünk" - írta William McDougall, pszichológiaprofesszor. Egy másik pszichológiaprofesszor, Carol Ryff is hasonló véleményen van. Ezt mondta: "Számos jó hatása van az egészségre, ha valakinek van életcélja. Például kisebb valószínűséggel lesznek kognitív zavarai. . . érrendszeri betegségei, hamarabb felépül a sztrokból. . ., és mindennek köszönhetően hosszabb ideig él."atsz...